20 lat

Witam prosilbym o pomoc w ulozeniu diety mam 20 lat waze 80kg zaczalem uczeszczac na silownie teraz prosilbym o jaka diete ktora pomoga by mi w zruceniu 7-8 kilo.. Wiek:20 Wzrost:182 cm Waga:80kg. Bradzo prosze o pomoc :)

Chcialbym nabrac masy, jakie odzywki powininem wybrac i co opcjonalnie do nich ? Za wszystkie odp. serdecznie pozdrawiam

Witam, Problem dotyczy mojej dobrej znajomej . Generalnie szukam dobrego specyjalisty, przychodni, szpitala który zajmuje sie tego typu przypadkami. Pozdrawiam Andrzej

Czy ktoś z was zna piłkarza który zaczął grać w wieku 20 lat i został królem strzelców każdej ligi w Polsce? Bo nie pamiętam jego imienia i nazwiska.

Witam! mam 20 lat czy jak będę się odżywiał naprawdę,ale to naprawdę bardzo dobrze to mogę podrosnąć w ciągu roku z 2,3 cm bo rośnie się do 21 roku?

http://youtu.be/sPGGueSGgB0

Witam mam pytanie. Chciałbym zacząć ćwiczyć MMA i moje pytanie czy wiek 20-tu lat to nie za dużo żeby zacząć trenować ??

Regulamin Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Werbkowice, 17-18.11.2007r. 1. CEL ZAWODÓW: " popularyzacja wyciskania leżąc " wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: " Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie, " Urząd Gminy [...]

Tu też ciekawa informacja podane są dwa terminy i jeszcze dokładnie nie wiadomo co i jak, być może odbędą się razem z Mistrzostwami Polski w Wyciskaniu.

Regulamin Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 lat w Trójboju Siłowym w Warszawie Zawody te wyjątkowo odbędą się od czwartku, 25 marca, do soboty, 27 marca. Tym samym przesunięciu ulega termin zgłoszeń - na czwartek 18 marca br. Proszę to wziąć pod uwagę przy wypełnianiu zgłoszeń. Zawody tradycyjnie odbędą się w Sali [...]

Siema. Decyzję o poprowadzeniu dziennika treningowego podjąłem w celu "zmuszenia się" do pilnowania diety i treningów na 100%. Jeśli chodzi o trzymanie michy czy robienie cwiczen nie mam wiekszego problemu, ale usystematyzowanie tego zmaksymalizuje moje efekty, a tego właśnie chcę. Wiek : 20 Waga : 80,9kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 7 [...]

Witam, nie byłem kilka lat na forum, teraz trafiłem tu przypadkiem i o dziwo udało mi się zalogować na jedno z moich kont podobcznych które miałem tutaj, ma ono 15 lat. Mam 31 lat tak więc mając 15 lat rozpocząłem przygodę z siłownią a w wieku 16 przybyłem na forum sfd Gdy zobaczyłem ile lat zleciało to naszły mnie pewne refleksje na temat [...]

Prawdopodobnie te mistrzostwa odbędą się w Kielcach podczas Targów 21-22 kwietnia, ale czekamy jeszcze na decyzję.

tak jak w temacie . widział już ktoś może liste wstępną czy coś w tym stylu , bo zawody nie długo .

No szykujemy dla was fajną imprezkę regulaminu jeszcze wprawdzie nie ma bo czekamy na szablon odgórny ale na większość pytań już mogę odpowiedzieć .I np wiadomo że zakwaterowanie będzie w internacie szkolnym w Golątkowie 20 zł od osoby po 12 zł będzie kolacja i śniadanie i wiemy że ilość miejsc jest ograniczona więc trzeba zgłaszać się [...]

*

Wiek: 17 lat Cel: masa Waga: 74 (życiowa forma, przed redukcją: 84) Wzrost: 182 Staż: 20 miesięcy Dzienne zapotrzebowanie: Kalorie: 2631 B: 148 / 2,0 T: 96 / 1,3 WW: 293 / 4,0 9:30 ŚNIADANIE: Mleko 2% tłuszczu - 300 ml Płatki owsiane - 50 gram Rodzynki - 20 gram Orzechy włoskie - 30 gram Ser twarogowy chudy - 150 gram // B:51 T:30 WW:65 12:00 [...]

Witam, mam 17 lat i okropną nadwagę . Postanowiłem wziąć się za siebie i zrzucić ok 20kg. I tu moje pytanie czy stosowaine się do 10 wskazówek żywieniowy da efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

Organizujemy nabor do grupy rekreacyjnej dla urodzonych w latach 1995-1982. Gorna granica wieku nie obowiazuje tych co dlugo trenowali zapasy, badz cos podobnego i sa sprawni. Grupa bedzie trenowac przede wszystkim ogolnorozwojowo/rekreacyjnie z elementami zapasow, sumo i podobnych okolo 2x/tydzien. Wymagany dobry stan zdrowia i regularne [...]

Witam, prosiłbym o ocenę postępu i obecnej formy. Pierwsza fotka robiona 2 lata temu. Wiek: 17 Waga: 80 kg Wzrost: 177 Staż treningowy: 20 miesięcy Obwód ramienia: 41 cm Obwód klatki: Obwód Pasa: 86 Wyciskanie leżąc: 120 kg MC: próbowałem pół roku temu, było 150 kg Przysiad: około rok temu 125 kg [...]